 Sporten & Bewegen
30 minuten bewegen
Hoe kom ik aan mijn dagelijkse dosis dertig? Wat telt mee en wat niet?
Bewegen in het dagelijks leven is vaak makkelijker dan je denkt. 
Half uur bewegen per dag
Het is de bedoeling dat iedereen in dit land een half uur lang actief wordt. Want geloof het of niet: nog steeds komt 40% van de mensen om je heen niet toe aan een half uur bewegen per dag. Dat resulteert per saldo op jaarbasis tot 8.000 sterfgevallen die rechtstreeks te wijten zijn aan teveel stilzitten. Van alle jongeren tot 18 jaar voldoet zelfs tweederde niet aan de norm gezond bewegen.
Hoeveel moet ik bewegen?
De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (die wereldwijd geldt) adviseert: beweeg tenminste vijf dagen in de week, minimaal 30 minuten per dag, in blokken van ten minste 10 minuten matig intensief. De hartslag ligt daarbij iets hoger dan normaal en je raakt een beetje buiten adem.
Klussen en huishouden behoren ook tot de categorie bewegen.
Lees verder...
|
G-voetbal.eu Voetbal is voor iedereen!
G-Voetbal is voor iedereen. Mensen met een lichamelijke of verstandelijke beperking hoeven dus niet alleen maar toe te kijken, maar kunnen ook zelf spelen.
In bijna elke stad en regio zijn er clubs die ook G-voetbal aanbieden. G-voetbal is geweldig: om zelf te doen, om er supporter van te zijn of om er als vereniging mee aan de slag te gaan.
G-voetbal is bestemd voor spelers die ten gevolge van hun beperking te veel belemmeringen ondervinden om mee te doen aan een reguliere competitie. Het is voor spelers/speelsters met een lichamelijke en/of verstandelijke beperking.
Lees verder...
|
|
Start
Aangepaste vakantiewoningen
Activiteitencentrum
Algemene invalideparking
Contact
Fun
Medicatie
Nieuws
Ouders
Stichtingen&Instellingen
Vacatures
Videochat
Workshops
